BALLET PARA ADULTOS!!!

Oi Gentemmm... Para quem acha que a dança (mais especificamente o ballet) é coisa para crianças e jovens se engana completamente: a dança entre adultos virou moda nas academias e reúne iniciantes apaixonadas pelas sapatilhas.A combinação de músicas clássicas e dança é a escolha da vez de adultos que encontraram no ballet a fórmula perfeita para fazer bem ao corpo e ao espírito. São iniciantes que nunca fizeram aula ou praticaram apenas quando crianças. As aulas para a turma madura respeitam os limites de faixa etária do aluno e não tem como objetivo se profissionalizar. Dançam por puro prazer, sem se preocupar se a idade de usar sapatilhas já passou...A moda tem se espalhado por vários espaços de dança e conquistou famosas. Apesar de já terem passado dos 30 anos, muitas cantoras, atores e atrizes procuram o ballet como atividade física e indiretamente como uma forma de melhorar suas performances...A dinâmica da aula é basicamente a mesma das aulas regulares com aquecimento, seguido de exercícios tradicionais na barra e sequências coregráficas no centro da sala. A diferença está na exigência, não se cobra técnica apurada, cada um vai no limite de seu corpo, uma vez que a idade pode variar de 20 até 50 anos em uma mesma turma. Não é para ser sacrifício, mas sim um prazer.

Fazer balé depois dos 30 anos tem muitas vantagens:

• Melhora postura, flexibilidade e equilíbrio
• Fortalece a musculatura de pernas e braços
• Afasta o risco de osteoporose
• Trabalha concentração e disciplina
• Reforça a auto-estima
• Desenvolve a coordenação motora
• Favorece o alinhamento postural

Mas não é tudo só diversão,  dançar dá trabalho. Entre tantos pirouettes, pliés e tendus, queimam-se calorias enquanto a musculatura de pernas e braços se fortalece, tudo ao som de música clássica. Não há stress que resista… Apesar de tantos benefícios é preciso procurar uma escola de confiança com professores bem preparados e uma metodologia apropriada, pois a prática do ballet, como qualquer outro exercício, oferece alguns riscos.  Exercícios feitos sem orientação podem causar sobrecarga nos tendões do tornozelo,lesões no joelho, joanetes e deformação do pé e lordose.

Então fique atento (a) para que uma escolha mal feita não transforme o que deveria ser uma atividade prazerosa e benéfica em prejuízos em longo prazo... se não gostar do ballet existem outro tipos de dança que podem ser bem bacanas como: jazz, sapateado, dança do ventre, street dance, axé, zumba... o importante é se movimentar e ter prazer em se movimentar!!! Vamos tentar??? Beijosss!!!

(Fonte: Revista Época, Uol, Foto:Ecofit Club)